ziemniaki po treningu

DAY 28 DIETA: 1 jaja + razowy + owsiane + oliwa 2 rosół + ziemniaki + mięso gotowane (piersi, indyk, wołowina itd...) + gotowana marchewka 3 białko 4 ziemniaki + mięso gotowane 5 białko Dieta taka sobie, jesc mi sie nie chce, mam doła. WASAL wie o co chodzi i kilka innych osób Jedyne co mnie trzyma przy życiu to to że już niedłogo ASOT 450 ! O [...]

  2015-11-15 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 14         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             2 896           Bilans             557          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]

[...] + kakao + 500ml mleka i w tym 50g płatków owsianych + 20g oliwy i mało sie nie obżyg*** po tym. W między czasie wypiłem sok z buraków marchewki i jabłek i teraz wszamałem ziemniaki z sosem grzybowym i piersi. Oto i jedzonko: i 2 bułki i snickers: Do szkoły sobie wezme piersi z warzywami! i od tego 2 bułki z szynkąi serem i snickersa. Może na [...]

[...] Niedziela, rower: - owsianka z cynamonem, jajko, masło koksowe, wiesiołek, Tran; - owsiane, 1 jajko, cukinia; - owsiane, wątróbka, warzywa; - dorsz, kapusta kiszona, ziemniaki, cukinia, musztarda; - wątróbka, ziemniaki, cukinia; - sałatka z tuńczyka i warzyw, oliwa z oliwek. Na szczęście nie padało podczas wycieczki. Troche pokropoilo [...]

Dzień 84 - 13.06.2010 - NIEDZIELA 1. (07:15) około 20g WPC 2. (08:30) 2 jajka + 40g orzechów + pół pomidora (schaboszczak + ziemniaki - niezbyt wiele, zupa warzywna, kilka ciastek; mieszanka warzyw + pokrojone w tym jajka - tego to zjadłem w chvj; kawałek placka, duuużo wody mineralnej, 2 gruszki, 2 jabłka, lód z maszyny na mieście - [...]

[...] z siebie wszystko. Czuję obrzydzenie do tego do treningu A. Czekam na więcej! %-) miska: 1) płatki ows. + jajka + twaróg półtł. + masło + chleb żytni + banan 2) wołowina + ziemniaki + smalec + twaróg półtł + masło + chleb żytni 3) jajko sadzone + ziemniaki + masło 4) jajko na twardo + masło + chleb żytni +mleko do kawy* *w sumie go nie liczę, [...]

[...] ok 11-12 dzień w dzień ale mija po 10minutach i potem mogę nie jeść już do końca dnia Nie wiem czy też tak masz/macie jak chodzicie na głodnego po sklepach spożywczych. Zawsze 'ślinka' leciała,ale na czczo nawet jak widzę ziemniaki czy sałatę to robię się głodny i włącza się meeeega ssanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-15 23:55:12

[...] CZWARTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2; Glucophage XR 750; płyny: woda, szałwia, pokrzywa 8.15: miruna 150, ziemniaki, awokado 65, cukinia; kakao; 11.15: jogurt, migdały 15; 13.45: schab 85, jaglana, siemię 10, awokado 45, kalarepa; 16.45: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 45, cukinia [...]

[...] : 3.09.11 (Poniedziałek) I - omlet z 2 jaj + jabłko II - 4 skibki z serkiem wiejskim z dodatkiem szczypiorku + jabłko III - ryż + mięso 150g + pomidor IV - Obiad : ziemniaki z sosem i gołąbkiem V - 4 skibki chleba + jogurt 50g + marchewka VI - mleko z płatkami + serek wiejski Dieta taka sobie wracam do domu to nie mam czasu nawet [...]

[...] już po nim ochoty, ale nic z tego także poszło 20min mieszanego tempa Teraz ze smakiem (nie moglo byc inaczej po dobrym treningu) wjeżdza standard 200g indyka z grilla + ziemniaki i zasłużona siesta %-) dzisiaj w nocy 2 świetne meczyki w nba wiec bedzie dylemat czy probowac wytrwać do 1 i potem siedziec do okolo 6 %-) czy racjonalnie położyc [...]

16.01.2011 - NIEDZIELA nibyMASA KORYTO 1. 100g owsianych + jabłko + 50-100g twarogu + 35g WPC + machewka 2. ziemniaki + duzy kotlet + buraki ćwikłowe 3. 200g kuraka + orzechy + warzywa 4. 200g karkówki + oliwa + warzywa 5. jajecznica, standardowo 5-6 jaj, cebula, czosnek + oliwa/orzechy 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka KOKS przed [...]

[...] Dietka: I - jajecznica z 5 jajek + marchewka + brzoskwinia + mały jogurt waniliowy II - płatki z mlekiem + makaron z mięsem + marchewka III - ryż z mięsem i ogórek IV - ziemniaki + 2 jajka + szpinak V - spaghetti + shake bananowy (homemade) VI - mięso + jogurt naturalny Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi [...]

[...] powodujace wzdecia i jest ok. Niestety problemy mam po zjedzeniu duzych ilosci warzyw, warzyw krzyzowych, chleba, ryzu brazowego. Zostal mi tylko owies, kasza, proso i ziemniaki (Marta pozwolila jesc ziemniaki :-D). Duzo lepiej sie czulam, jak mialam wiecej kcal w DT, moglam zjesc porzadny posilek potreningowy (u mnie to zwykle kolacja, [...]

[...] konca, np rano jem bulki z szynka i bardzo gruba porcja majonezu-tak ze 4 zjem, potem dopcham slodka bulka wstaje od stolu z checia wymiotow od przejedzenia, na obiedzik ziemniaki albo pasta z lososiem(smietana, pomidory, makaron) przy stole musze spodnie rozpinac, na kolacje tez jem jakies owoce i mnostwo slodyczy, niedawno wrocilem z [...]

11.11 DNT Miska Kasza jaglana, jabłko, jogurt owczy, figa suszona, morele suszone, mleko kokosowe Kaczka, ziemniaki, brokuł, pieczone buraki Zupa dyniowa, jogurt owczy, popping z amarantusa Aktywność: mobilizacja bioder, rollowanie 12.11 sobota DT Miska Śniadanie jak wczoraj tylko zamiast jogurtu twaróg owczy Kaczka, ziemniaki, brokuł Jabłko [...]

[...] sklepu ;) Z michą bywa naprawdę różnie, wrzucę tylko co się tu lepiej nadaje , z weekendu jakies pyszne mięsko z dodatkami https://i.imgur.com/s96L8zP.jpg Dzisiaj pieczone ziemniaki + poledwiczka wieprzowa owinięta boczkiem pieczona https://i.imgur.com/oFMgnry.jpg Tak poza tym - święto! w końcu zjadłem dziś OMLETA na śniadanie, pierwszy raz od [...]

[...] i serem (chcę zamienić na kromkę pumpernikla) + owoc (jabłko, banan) + 30g słonecznika surowego łuskanego + kawa bez cukru 15:30 - obiad (to co przygotuje żona) - raz ziemniaki z surówkami i kotletem, innym razem zupa, innym kasza, ryż. Praktycznie bez tłuszczu i sosu, zawsze dużo warzyw. 18:30 - owoc, niestety często jakieś ciasto (żona [...]

[...] i ciągła gadka. 8 godzin jak pisze producent to lekka przesada, przynajmniej w moim przypadku. Działanie odczuwałem przez około 4h. Myślę, że warto przetestować na sobie, bo działanie jest całkiem ok. Jako bonus na koniec fota dzisiejszego cheat meal'u Pierś z kurczaka z serem żółtym i szynką w panierce + ziemniaki + buraczki czerwone.

    2014-06-02 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             14,9            Zapotrzebowanie             2 296           Dieta             2 139           Bilans             -157         DIETA / SUPLE dziś strasznie nisko wyszedł mi tłuszcz i bilans też [...]